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规范做操,生命精彩
作者:政教处  时间:2016年4月19日  点击:846 次  责任编辑:政教处

         随着天气转暖,北校区改跑操为做操。在政教处、年级和体育组的研究实践下,北校区跑操纳入正常。 做广播操时呼吸频率可达到每分钟30次以上,平均心率可达120次左右。这样,对提高呼吸肌和心肌的收缩力都有很大的好处,所以做广播操对呼吸和心血管系统有着良好的影响。 

        怎样做操才能收到良好的锻炼效果呢? 

         1、要认真,动作要准确到位。每一节操都能有一定的作用,能否收到良好效果,取决于姿势是否准确,到位。有些同学做操不认真,不注意姿势,随便应付一下,这就不可能获得较好的效果。因此,每节操都要用心想,用耳朵听,用力做。 

       2、要持之以恒,也就是说要坚持天天做操。因为提高身体各器官的机能,增强体质,不是做一两次操就能见效的,必须长期地坚持,才能获得预期的效果,所以不管是在寒冷的冬天,还是在炎热的夏天,我们都要规范做操。

 

 

 
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